Waarom niet?

Als het op stoppen aankomt, krijg je dikwijls allerhande uitvluchten te horen. Hieronder vind je enkele veel voorkomende, met telkens een mogelijk antwoord.

‘Ik wil echt niet stoppen met roken.’

Zonder verslaving zou je niet ‘niet-willen’.Het niet-willen is een onderdeel van de verslaving zelf. De verslaving is een hersenspoeling die jou doet willen roken.

‘Ik word daar dikker van.’

Door louter lichamelijke oorzaak neem je hoogstens een paar kilo toe en dat kan je er door een gezonde levenswijze (o.a. betere conditie door niet te roken) gemakkelijk terug afkrijgen. Overmatig eten is ook een soort verslaving. Door op een goede manier met je rookverslaving om te gaan, maak je ook een grotere kans om op een goede manier met een eet-verslaving om te gaan.

‘Nonkel Karel werd zo oud en had nooit een slechte gezondheid.’

Zonder te roken zou hij zich nóg veel beter gevoeld hebben en bijna zeker jaren langer geleefd hebben.

‘Ik heb onvoldoende wilskracht.’

Het idee alleen al dat je onvoldoende wilskracht zou hebben, maakt het voor jou nóg moeilijker.’ Louter wilskracht gebruiken tégen een verslaving is trouwens zeer inefficiënt. Gebruik je wilskracht niet om te vechten tégen de verslaving, maar om bij jezelf de condities gunstig te maken zodat de verslaving zich spontaan oplost. Daar is je wilskracht wél efficiënt.

‘Ik vind sigaretten lekker.’

1) Dat is ook een teken van verslaving. 2) Het is niet omdat je een vergif ‘lekker’ vindt dat je het moet innemen. 3) Door het roken vermindert je smaak en vind je andere dingen minder lekker.

‘Ik ben reeds dikwijls gestopt en altijd hervallen. Mij lukt het toch niet.’

Veel mensen die voorgoed stoppen, hebben meerdere pogingen van rookstop achter de rug. Meestal betekent zo’n poging een agressief gevecht tegen jezelf. Probeer het dan eens op een principieel andere manier.

‘Een sigaret ontspant mij.’

Als je 20 sigaretten per dag rookt, dan word je ? 30 minuten na een sigaret gespannen door ontwenning van de vorige. De ‘ontspanning’ is dan slechts een vermindering van de spanning die de sigaret zelf veroorzaakt. Hetzelfde argument geldt voor concentratieverbetering.

‘Ik heb veel angst voor ontwenningsverschijnselen na het stoppen met roken.’

Ontwenningsverschijnselen zijn hoofdzakelijk het gevolg van psychische verslaving. Door hier met een gepaste methode op in te werken, verminder je ze drastisch.